Como aumentar o volume do esperma na ejaculação masculina
Alimentos que ajudam a aumentar o esperma.
Muitos estudos mostram que a dieta é um factor chave para aumentar o esperma. Eles são chamados de micronutrientes, composto de vitaminas, minerais e antioxidantes que beneficiam a qualidade e quantidade dos espermatozóides.
Entre os minerais o mais importante para aumentar a quantidade de esperma é o zinco, que desempenha um papel fundamental na produção de vários componentes do sémen, incluindo o espermatozóide. Este mineral encontra-se em carnes vermelhas e de aves, cereais de pequeno almoço e frutos do mar, incluindo as ostras.
Outro elemento para aumentar o volume da ejaculação é o selênio que é um mineral de peso na produção de esperma, encontra-se na manteiga, peixes, alho, castanha do Brasil e sementes de girassol. Foi provado cientificamente que uma carência de Selênio no corpo leva a baixa mobilidade dos espermatozoides.
As vitaminas ajudam a produzir mais esperma
Há também outros micronutrientes importantes para a produção de espermatozoides saudáveis, incluindo o ácido fólico e vitaminas C e E
Alguns estudos mostram que na Europa e nos EEUU que são os locais onde o nível de espermatozoides caiu mais nos últimos anos, a dieta das pessoas estava longe de ser uma alimentação saudável.
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