Como aumentar o volume de esperma Naturalmente
Passo 1
Reduza o estresse. Os hormônios do estresse pode destruir o seu esperma. Portanto, reduzir seus níveis de estresse pode aumentar o seu volume de esperma. Algumas técnicas que podem funcionar para você são a meditação, respiração profunda e exercícios moderados. Durante o exercício, fazer isso com cautela - o exercício excessivo pode ser prejudicial aos espermatozóides.
Passo 2
Mude seus hábitos alimentares. Você é o que você come, por assim dizer. Em outras palavras, tudo o que você come afeta de alguma forma, bom ou mau. Isto inclui sua contagem de esperma. Se a sua dieta consiste de alimentos processados que contenham gorduras trans (por exemplo, assados, lanches e batatas fritas), você terá uma baixa contagem de esperma que um homem cuja dieta consiste de folhas verdes cheios de vitamina E, frutas e legumes orgânicos e carnes que contenham zinco. A diferença entre as duas reside no vitaminas, minerais e falta de pesticidas.
Passo 3
Mude seu estilo de vida. Tabagismo e consumo de álcool pode ter um impacto profundamente negativo sobre a sua contagem de esperma. De acordo com os médicos do MaleFertility.md, fumar mais de 20 cigarros por dia podem diminuir sua contagem de esperma, assim como o consumo excessivo de álcool.
Passo 4
Resfriá-los fora. Muito calor em seus testículos pode causar uma redução drástica em seu volume de esperma. Pequenas mudanças é tudo o que preciso para aumentá-la novamente. Começar a usar roupas largas, como boxeadores, em vez de cuecas, estes permitem que o ar flua mais livremente através da sua área genital. Além disso, evite qualquer coisa quente, como saunas e banheiras de hidromassagem. Tome duches em vez de banhos e quando terminar, coloque um pano frio sobre seus testículos para estimular a circulação de seu esperma novamente.
Passo 5
Espaço para fora. O esperma precisa de tempo para construir após a ejaculação, especialmente se você ejacula com freqüência. Portanto, abstendo-se de relações sexuais e masturbação durante dois ou três dias entre cada versão dá ao seu tempo volume de esperma para aumentar.
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